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2024年3月27日发(作者：transport police woman)

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维生素b族

导语：

人体需要的元素和营养是多种的，如果缺少了哪一样的话，就

会造成身体某一部分的伤害。就像今天要说的维生素b族，维生素b

族不是指一种维生素

人体需要的元素和营养是多种的，如果缺少了哪一样的话，就会造

成身体某一部分的伤害。就像今天要说的维生素b族，维生素b族不

是指一种维生素，它是十二中维生素的总称。维生素b族的元素是人

体每天都要吸收的，虽然它在人体中的逗留时间不会太久，但是对人

体的作用却是持久的。

我们身体中产生的蛋白质，或者是糖的代谢都和维生素b族密切相

关，它在人体中帮助人体正常的运作。对心脏也有着很好的帮助作用。

如果你想了解更多的话可以往下看看。

维生素B族概述：

维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性

维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人

体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与

体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。

所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄

入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，

所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。

维生素B族作用总述：

1、是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主

要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以

缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力;反之，导致应对压力的能力

衰退，甚至引发神经炎。

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本文标签： 人体 增加 身体 帮助 时间

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