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2024年3月19日发(作者：plsql连不上oracle)

healthier翻译

Healthier翻译

“健康”一词表达出来的概念是指人们生活在健康、

良好的状态，它涉及到有关人体和许多不同方面的社会问

题。因此，可以将“healthier”翻译为“更健康”。

首先，要拥有健康的生活，饮食习惯是第一步，应选

择健康的食物以获得均衡的营养。这里的健康食物包括新

鲜蔬菜和水果，少量动物脂肪，未精制的谷物和全谷物产

品，以及多样性的豆制品，并且应避免含有大量糖和盐的

食物。另外，应保持健康的体重，而这不仅意味着要注意

摄入的热量，还要通过锻炼来提高身体的能量消耗。

其次，要获得健康的生活，还需要充分休息和睡眠。

成年人每天应保证7-8小时的睡眠，并在早上至晚上依次

休息。虽然休息时间的长短可能因人而异，但应保证充足

的睡眠和休息，以保持身体和精神的健康。

再次，要拥有健康的生活，需要控制压力水平。人们

可以通过许多方式来缓解压力，如锻炼、阅读、与朋友分

享等。另外，应避免吸烟、酗酒等有害的活动，以及任何

可能对健康产生不良影响的活动，例如户外活动时不佩戴

护具，等等。

最后，要拥有健康的生活，还需要注意自身的卫生。

应经常清洁手部，保持环境清洁，保持室内温度适宜，并

着装整洁。另外，应经常去医院做体检，以及定期用药，

以防止疾病的发生。

总之，要拥有健康的生活，需要注意饮食习惯、充分

休息和睡眠、控制压力水平以及注意自身的卫生。只有这

样，才能让自己过上更健康的生活。


本文标签： 生活 保持 压力 需要 避免

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