主观强度感等级评定效果的量化分析

主观强度感等级评定效果的量化分析

高慧敏;包呼格吉乐图

【摘 要】The purpose of this study was to evaluate assessed value of rating of

perceived exertion on exercise intensity and experiment method. Meta analysis

methods were used for quantitative analysis. A total 15 studies yielding 276

subjects met the initial inclusion criteria. The criteria included athletes and

patients as subjects. The study showed the effect size of rating of perceived

exertion on exercise intensity is ES= -1. 64 , CI= -2. 44- 0. 85 , p = 0. 000. The

effect size of rating of perceived exertion on experiment method is ES= 1. 18, CI=

0. 60＋ 1. 75 , p = 0. 000, both have statistically significant effects. The results

suggest that rating of perceived exertion is a valuable tool in sports training.%以

运动员和临床患者为样本,把随机设计的15项研究、276个样本数据作标准化处理后,采用

元分析(meta-analysis)法,对主观强度感(Rating of Perceived Exertion,RPE)等级对运动

过程中的训练强度和训练手段的评定效果进行定量分析.结果显示,RPE对训练强度的评定

效果为ES=-1.64,CI=-2.44-0.85,p=0.000,对训练手段的评定效果为

ES=1.18,CI=0.60+1.75,p=0.000,均具有统计学意义.研究提示,RPE是一种有效的评定训

练强度和训练手段的方法.

【期刊名称】《内蒙古师范大学学报（自然科学汉文版）》

【年(卷),期】2011(040)001

【总页数】5页(P99-103)

【关键词】主观强度感等级;训练强度;实验方法;元分析

【作 者】高慧敏;包呼格吉乐图

【作者单位】内蒙古师范大学,教育科学学院;内蒙古师范大学,体育学院,内蒙古,呼和

浩特,010022

【正文语种】中 文

【中图分类】G804.21

主观强度感等级(Rating of Perceived Exertion,RPE等级)是瑞典著名心理学家加

那·博格(Gunnar Borg)于20世纪70年代提出的,它将人体运动时的主观感觉与工作负荷、

运动量、心率和耗氧量等相联系,制定出一种“主观感觉疲劳表”(RPE).Borg通过主观感

觉用数字来描述人在运动时肌肉的疲劳、酸痛以及呼吸肌肉的沉重和胸的压迫感等级,以

此寻找个体开始感觉最大疲劳的拐点,并把此拐点确定为受试者本人无氧阈的对应点[1],即

将人体运动应激状态时生理机能的变化程度通过心理体验对强度感觉的测定反映出来

[2].Borg在量度设计上将生理指标有机地结合在一起,划分了从最轻强度到最激烈强度的

全部感觉范围.RPE等级量度分别为:6根本不费力;7～8极其轻松;9很轻松;10～12轻

松;12～14有点困难;15～16困难;17～18非常困难;19极其困难;20达最大极限.6～20的

量度范围与心率60～200次/min的强度相一致.

RPE是目前欧美国家研究和应用比较多的一种简易而有效的推测运动强度和医务监督

的方法,同时也是介于心理学和生理学之间的一种指标.严格地说,RPE的表现形式是心理的,

但反映的却是生理机能的变化.RPE相对于客观指标(如心率、血压、血乳酸等生理生化指

标)来说,使运动者在运动过程中对运动强度的自我控制和操作更加方便,从而能较为客观地

评定运动者在运动过程中来自运动情绪体验、情感变化、疲劳等各方面的心理负荷.同

时,RPE又有机地同生理生化指标相结合,使定量评定运动负荷方法体系得以完善,为训练实

施者的监督及训练者的自测提供了可靠的理论基础及有效手段.RPE自创立以来得到广泛

的应用,不论是运动员还是健康人或临床患者,在运动实验室和人体能力实验室中做运动试

验时,均同时记录RPE.一些相关的实验结果显示,RPE是一种行之有效的评定运动强度的方

法,适用于不同年龄、不同性别的运动员、健康人及临床患者在运动训练中和体育活动中

使用[3].但也有人认为,RPE测定指标是以主观感觉为依据的,具有一定的主观性,一般不适

合用于运动训练中[1].有学者对RPE提出质疑,认为应用RPE时应对心理和体力指标给予

更多的研究[4].

前人的研究结果为我们提供了有关RPE的有用信息,同时我们也看到其中还存在一些

相矛盾的结果.由于大多数工作是以传统的叙述性资料为基础得出的结论,因此有必要在这

些研究的基础上,对RPE进行综合的量化分析.元分析(meta-analysis)是心理、教育及其他

科学领域内新近出现的一种重要的研究方法,它主要是借助统计方法,对针对同一问题的大

量研究结果进行综合分析与评价,从而概括出其研究结果所反映的共同效应,即普遍性的结

论.本文采用元分析法,定量分析RPE对运动员和临床患者在运动过程中训练强度和训练手

段的评定效果.

通过文献检索,收集国内外从1995年至2008年公开发表的有关主观强度感等级(RPE)

的研究文献,检索主题词包括:主观强度感等级/rating of perceived exertion;运动员

/athlete;临床患者/patient;训练强度/exercise intensity;实验方法/experiment method;

训练/training.从收集到的文献中筛选出符合条件的研究结果,将其数据纳入元分析过程.

主要记录的项目有:①研究特性(如年份、杂志名、被试自身或被试间等);②样本特性

(运动员、临床患者等);③评定项目(训练强度、训练手段等).目的是定量分析RPE对训练强

度和训练手段的评定效果.

根据元分析的要求,采集数据并建立数据库进行分析.在对所纳入的文献的异质性检验

中,若p＞0.01,表示各研究之间的差异没有统计学意义,说明这些研究来自同一群体,它们之

间的同质性较好,可以采用固定效果模型(fixed effect model);若p＜0.01,表示各研究之间

的差异具有统计学意义,即有显著的异质性,需采用随机效果模型(random effect model).

数据处理采用Comprehensive meta analysis software version 2和Spss 16.0,以

p＜0.01为是否具有统计学意义的界限.采用 Tukey箱式统计图判定离群值(outlier).

根据所建立的接受标准,共收录了15项研究、276个样本的各项数据.研究主要涉及两

大类人群,即运动员(47%)和临床患者(53%),干预方法主要采用不同训练手段,见表1.

表2列出RPE对训练强度的评定效果,结果显示,各项研究具有显著的异质性(p＜

0.01),故采用随机化合并效果量,其总效果量为-1.64(95%CI=-2.44-0.85,p=0.000).

表3列出RPE对训练手段的评定效果,结果显示,各项研究具有显著的异质性(p＜

0.01),故采用随机化合并效果量,其总效果量为1.18(95%CI=0.60+1.75,p=0.000).

图1给出剔除偏差数据后RPE对不同样本类型的训练强度和训练手段的评定结果.图

1表明,RPE值随着训练强度和训练手段的变化而变化,但在评定运动员和临床患者运动过

程中的训练强度和训练手段时,其差异性没有统计学意义.

本文试图从量化的角度分析主观强度感等级(Rating of Perceived Exertion,RPE等级)

对运动员和临床患者在运动过程中训练强度和训练手段的评定效果.根据Cohen的经验标

准判断,效果量(绝对值)可划分为小(d＜0.2)、中(0.2＜d＜0.5＞)、大(d＞0.5)3类.通过表

2和表3的元分析结果可以看到,RPE对训练强度的评定效果为

ES=1.18,CI=0.60+1.75,p=0.000),RPE对训练手段的评定效果为ES=-1.64,CI=-2.44-

0.85,p=0.000,均具有统计学意义.

在各种随机化设计的实验中,随着运动中训练强度的增加或运动时间的延长,被试的主

观感觉疲劳程度开始降低,并持续整个运动过程,说明RPE随运动强度和时间的增加而增加.

不同的训练手段在固定负荷的训练强度下,被试的主观感觉疲劳程度表现出一定的差异,说

明采用有效的训练手段可以在固定负荷的训练强度下一定程度地提高运动能力,改善运动

中的主观感觉疲劳状态.在运动后的恢复期间,采用自然恢复或一定的恢复训练方法,被试的

主观感觉疲劳程度是不同的,说明合理的恢复训练有助于被试尽快恢复体力.

从图1可以看到,RPE在评定运动员和临床患者运动过程中的训练强度和训练手段时,

其差异性没有统计学意义.Tukey检验显示,RPE在评定训练强度时的效果量有离群值,超出

评定范围,但无统计学意义,因此没有将其排除在分析之外.

在运动员和临床患者的运动过程中,应根据RPE值的变化,制定符合他们运动能力的训

练强度,从而保证训练的效果.运动员在训练过程中,使用最佳的训练方法能有效地提高运动

能力,同时,在运动后的恢复过程中,配合一定的训练方法,疲劳度比用常规的放松活动有很大

程度的降低.对于临床患者而言,训练的目的是使身体机能得到良好的恢复,因此应选择合理

的训练方法,以确保他们在适度的训练强度下进行有效的练习.

Borg的主观强度感等级量表(RPE),测量的是一个人在练习期间所感受到的对某一负

荷强度的主观性疲劳程度,该量表被用来预测和调整运动及医学康复中的练习强度.除此之

外,它还被用于运动竞技及工业和军事等方面的工作量设定.因此,RPE是一种有价值的运动

监测工具.

本文是在前人研究的基础上,对传统叙述性文献所做的一种系统性量化分析.元分析要

求所收录的各项研究具有同质性,汇总资料的同质性越好,分析结果的可靠性越高.但做到这

一点是非常困难的,实际收集的各项研究由于实验环境、实验条件、实验方法的不同,均影

响各研究间的同质性.为了尽量弥补这些缺陷,对各项研究的异质性进行了检验,并采用了随

机化模型.另外,由于各种原因,不可能收集到统一研究问题的全部资料,因此,预断性可能并

不高.但对于收集到的研究,定量分析表明,RPE是一种有效的评定训练强度和训练手段的方

法.

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